「体重を増やしたい」「筋肉をつけながら効率よくカロリーを摂りたい」
そんな人に向けて、今回は MYPROTEINのウェイトゲインプロテイン（チョコレートスムーズ味） を購入し、1週間実際に飲んでみた体験レビューをまとめます。
購入したウェイトゲインプロテインについて
今回購入したのはこちらです。
- 商品名：MYPROTEIN ウェイトゲインプロテイン
- フレーバー：チョコレートスムーズ
- 内容量：2.5kg
- 価格：5,762円
1食あたりのカロリーが高く、食事量が少ない人でも効率よくエネルギーを補給できるのが特徴です。
ウェイトゲインプロテインとは？
ウェイトゲインプロテインは、通常のプロテインよりも糖質・カロリーが高く設計された増量向けプロテインです。
主な特徴は以下の通りです。
- 高カロリー設計で体重増加をサポート
- タンパク質＋炭水化物を同時に摂取できる
- 食が細い人、ハードゲイナー（太りにくい体質）向け
- 筋トレ＋カロリー不足を補う目的に最適
「食事だけではカロリーが足りない」「間食代わりに使いたい」という人に向いています。
また写真の表記を見ていただくとカロリーが高いのはもちろんですが、実はタンパク質含有量もかなり高いんです。
大体のプロテインのタンパク質が含有量は20g前後であるのに対して、ウェイトゲインプロテインは29gも含まれているのでタンパク質もしっかり補給できるんですね。
飲み方と1日の摂取量
今回の飲み方は以下の通りです。
- 1日3杯（朝・昼・夜）
- 水または牛乳でシェイク
- トレーニング日は特に夜に重点的に摂取
おやつ感覚で飲めるため、間食代わりとしても使いやすかったです。
体重の変化（1週間の結果）
実際の体重変化はこちらです。
- 2025/12/21（飲み始める前・寝起き）：74.7kg
- 2025/12/28（1週間後・寝起き）：75.5kg
👉 ＋0.8kg増加
たった1週間でも、体重の増加をはっきり確認できました。
ウェイトゲインプロテインを飲んで感じた効果・感想
① 味は美味しい｜おやつ感覚で飲める
チョコレートスムーズ味はかなり飲みやすく、
「プロテイン＝きつい」というイメージはありませんでした。
甘めなので、甘いものが苦手な人は好みが分かれるかもしれませんが、
増量目的なら続けやすい味だと感じました。
② 筋トレ中のパワーは上がった
糖質量が多いおかげか、
- トレーニング中のエネルギー切れが起きにくい
- 重量が扱いやすくなった
と感じました。
特に脚トレや高重量の日は効果を実感しやすかったです。
③ 肌荒れはしやすくなった
一方で、ニキビや肌荒れは出やすくなった印象があります。
原因として考えられるのは、
- 糖質量の多さ
- 摂取カロリーの急増
肌が弱い人は、量を調整しながら様子を見るのがおすすめです。
④ 下痢が増えた
正直な感想として、下痢は増えました。
- 一度に多く飲む
- 牛乳で割る
この2点が重なると、お腹が緩くなりやすかったです。
水で割る・量を減らすなど調整が必要だと感じました。
ウェイトゲインプロテインはこんな人におすすめ
- 体重を増やしたい人
- 食事量が少なくカロリー不足になりがちな人
- 筋トレのパフォーマンスを上げたい人
- 短期間で増量したい人
逆に、
- 肌荒れしやすい
- お腹が弱い
- 甘いものが苦手
という人は注意が必要です。
まとめ｜今後も飲み続けて変化を見ていく
MYPROTEINのウェイトゲインプロテインを1週間試した結果、
- 体重はしっかり増えた
- 筋トレ中のパワーアップを実感
- その反面、肌荒れや下痢などのデメリットもあり
という、良い面・悪い面がはっきり分かれる結果でした。
今後も飲み続けて、
- 体重
- 体脂肪
- 筋肉量
- 体調の変化
をチェックしながら、継続レビューしていく予定です。
「増量したいけど迷っている」という方の参考になれば嬉しいです。
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