2025-11

はじめに｜“オフィスでも浮かないトレンドメイク”が今の常識2025年のメイクトレンドは、ずばり「透明感×血色感」。ツヤのある肌にほんのり温もりを足したようなメイクが、「清潔感」と「今っぽさ」を同時に演出します。でも、オフィスでは“やりすぎ感...

はじめに｜忙しい朝、メイクに時間をかけられないあなたへ「あと5分寝たい」「メイクする時間がない」そんな朝を迎えている20代OLは多いはず。仕事もプライベートも充実させたいけど、メイクだけで15〜20分もかかるなんて無理！実は、正しい順番とコ...

はじめに：冬のメイク、なんだか顔色が悪く見える…そんな悩みありませんか？冬は気温と湿度の低下で、肌が乾燥し、くすみや血色のなさが目立つ季節。「透明感を出したいのに、逆に顔が白浮きする」「血色を足すと厚塗りっぽく見える」──そんな声が多いのも...

なぜ秋冬は肌が乾燥するのか？原因を科学的に解説🌬️ ① 空気の湿度低下秋から冬にかけての湿度は、**夏の半分以下（30〜40％）**に低下。その結果、肌表面の水分が蒸発しやすくなります。➤ 特に室内の暖房は“乾燥ブースター”。長時間の使用で...

はじめに：プロテイン＝「たんぱく質補給」だけじゃない「プロテイン＝筋肉を増やす人が飲むもの」と思っていませんか？実は今、プロテインは美容・健康・ダイエット目的でも注目され、女性の間でも日常的に取り入れる人が急増しています。しかし──「ホエイ...

はじめに：運動後の「30分ルール」、本当に必要？筋トレやランニングを終えた直後、「プロテインは30分以内に飲まないと意味がない！」という言葉を一度は聞いたことがあるはず。これはいわゆる「アナボリックウィンドウ（同化の窓）」、つまり“筋肉が栄...

はじめに：「猫背」はただの姿勢の悪さではないあなたは鏡を見たとき、背中が丸まっていませんか？スマホをいじるとき、つい顔が前に出ていませんか？それが「猫背（ねこぜ）」です。猫背は見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こり・頭痛・腰痛・呼吸の浅さ...

💎 はじめに：「直角肩」は今、最も注目されている“美ライン”InstagramやX（旧Twitter）、美容系YouTubeなどで話題の「直角肩」。肩のラインがまっすぐ横に伸びて、鎖骨との角度が直角に見える肩のことです。この肩の形は、✔ 華...

はじめに：美肌も美髪も「たんぱく質」から作られている最近、「美容のためにプロテインを飲んでます」という女性が増えています。でも、「プロテイン＝筋肉」というイメージが強く、「女性が摂っても大丈夫？」「肌や髪にいいの？」と疑問に思う方も多いはず...

🧠 はじめに：たんぱく質ブームの裏で「摂りすぎ問題」が浮上近年、筋トレやダイエットを中心に「高たんぱく食」が注目を集めています。プロテインバー、プロテインドリンク、鶏むね肉、ゆで卵…あらゆる食品が“高たんぱく”を売りにしていますよね。確かに...