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ヘアミルクとヘアオイルって何？基本の違い髪のケアに欠かせないアイテム、ヘアミルクとヘアオイル。まずは基本の特徴を押さえて、自分の髪に合うかを見極めましょう。ヘアミルクとは？ヘアミルクは乳液状のアイテムで、水分と油分のバランスが絶妙。髪になじ...

コラーゲンとは？肌と体の土台を支える成分コラーゲンは、肌の真皮に存在するたんぱく質で、肌のハリや弾力を保つ“支柱”のような役割を果たしています。肌の水分を抱えるヒアルロン酸とセットで考えると、その重要性がさらに理解しやすくなります。ヒアルロ...

年齢とともに変わる肌…その原因は「ヒアルロン酸」かも？「最近、肌のハリがなくなってきた」「どんなに保湿しても乾く気がする」そんなふうに感じること、ありませんか？20代後半を過ぎたあたりから、鏡を見るたびに「なんだか昔より疲れて見える」「メイ...

足のむくみとは？まずは仕組みを理解しよう🔹 むくみ＝「体の中の水分バランスの乱れ」足のむくみ（浮腫：ふしゅ）とは、血液中の水分が血管やリンパ管の外に漏れ出し、皮下組織にたまる状態を指します。人間の体は約60％が水分で構成されています。この水...

ニキビとは？まずは基本を理解しようニキビは、医学的には「尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）」と呼ばれる皮膚疾患です。毛穴の中で皮脂と古い角質が詰まり、アクネ菌が繁殖して炎症を起こすことで発生します。思春期の一時的なものだけでなく、20代・3...

「明日までにニキビを治したい！」は可能なのか？朝起きて鏡を見た瞬間に、「えっ、なんで今日に限ってこんなところにニキビ!?」そんな経験、誰にでもありますよね。特にデート・面接・撮影・発表会など、“明日だけは絶対に肌を整えておきたい”という日に...

「深夜に食べる＝太る」は本当か？夜中に何かを食べると、「絶対太る」と言われがちですが、実際は**“何を”“どのくらい”“どんなタイミングで”食べるか**で結果が大きく変わります。🔹 本当に太るのは「時間」ではなく「血糖値の急上昇」夜22時以...

筋トレを頑張っているのに、「筋肉が増えにくい」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」…そんな経験はありませんか？その原因、もしかすると**“亜鉛不足”**かもしれません。亜鉛は、筋肉づくりに欠かせないテストステロン（男性ホルモン）やタンパク質...

私たちの体の中には、亜鉛という「小さくても欠かせないミネラル」が存在します。目には見えないものの、免疫・肌・髪・ホルモン・メンタル・味覚など、ありとあらゆる働きを支える栄養素です。この記事では、亜鉛の効果・不足のリスク・食事やサプリからの摂...

肌にできる「シミ」は、多くの人が悩む肌トラブルのひとつです。鏡を見たときに気になったり、メイクで隠したりすることもあるでしょう。本記事では、シミの原因、生活習慣との関係、自宅でのケア方法、医薬品・クリニック治療、サプリの活用法、季節別・年代...