美容情報（身体）🏃‍♀️

🔰 はじめに｜「むくみ」は太って見える最大の原因朝鏡を見るたびに「顔がパンッと張ってる」「脚が重たい」「全体的に太って見える…？」そう感じるのは“脂肪”ではなく、ほとんどが むくみ。むくみは、・水分の偏り・リンパの滞り・冷え・塩分・糖分・ホ...

はじめに：「猫背」はただの姿勢の悪さではないあなたは鏡を見たとき、背中が丸まっていませんか？スマホをいじるとき、つい顔が前に出ていませんか？それが「猫背（ねこぜ）」です。猫背は見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こり・頭痛・腰痛・呼吸の浅さ...

💎 はじめに：「直角肩」は今、最も注目されている“美ライン”Instagram・X・YouTube・美容雑誌などで注目されている「直角肩」。肩と鎖骨が直角に見えるシルエットで、✔ 首が長く見える✔ 鎖骨が美しく出る✔ デコルテに立体感が生ま...

足のむくみとは？まずは仕組みを理解しよう🔹 むくみ＝「体の中の水分バランスの乱れ」足のむくみ（浮腫：ふしゅ）とは、血液中の水分が血管やリンパ管の外に漏れ出し、皮下組織にたまる状態を指します。人間の体は約60％が水分で構成されています。この水...

ピラティスは、体幹強化や姿勢改善、柔軟性向上を目的に開発されたエクササイズで、近年の健康・美容ブームで注目を集めています。この記事では、初心者でも安心して始められるよう、ピラティスの基本・効果・おすすめの人・価格・自宅やスタジオでの始め方・...

「頑張って食事制限しても体重が落ちない…」「下半身だけ痩せにくい…」「顔がすぐに浮腫んでしまう…」そんな悩み、ありませんか？💭実はその原因、**ふくらはぎ（下腿）**の筋力低下かもしれません。「え、ふくらはぎの筋力ってそんなに大事なの？」そ...

「最近、体が重い…」「運動不足を感じてるけど、ジムに行く時間がない…」そんなあなたにぴったりの運動が、ズバリ👇✅ スクワット（Squat）スクワットは“筋トレの王様”と呼ばれるほど、全身の健康に影響を与える万能エクササイズです。ダイエットや...

「顔のむくみが取れない…」「フェイスラインをスッキリさせたいけど、顔の運動だけじゃ効果が出ない…」そんな悩み、ありませんか？実は、“顔の脂肪”や“むくみ”の原因は 顔だけの問題ではないんです。ポイントはズバリ👇💡「体全体の代謝と血流を上げる...

「ダイエットしたいけど、時間がない…」「運動が苦手だけど、何か始めたい…」そんなあなたにおすすめなのが、✅ **スクワット（Squat）**です！スクワットは「筋トレの王様」と呼ばれるほど効果が高く、実はダイエットに最も向いている自重トレー...