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筋トレの効果を高めたいなら“アクティブレスト”が鍵！本記事では、アクティブレスト（積極的休養）の効果と具体的な方法を徹底解説。ウォーキング・ストレッチ・軽い運動で筋肉回復を促し、怪我を防ぐ方法をわかりやすく紹介します。

肩甲骨をほぐすと痩せ体質に？肩甲骨とダイエットの関係をわかりやすく解説。褐色脂肪細胞の活性化、代謝アップ、むくみ改善に効くストレッチや簡単ケア方法を紹介します。

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運動後の疲労回復や筋肉痛の緩和におすすめの筋膜リリースガン。トレーニングやスポーツをする人必見！6段階調整＆アタッチメントで全身ケアが可能。パフォーマンス向上・ケガ予防・柔軟性アップに効果的な電動マッサージ器の魅力を解説します。