「炭酸泉は美容にいい」
「肌がきれいになる」「血行が良くなる」
そんなイメージを持っている人は多いですが、
実際に継続して入るとどうなるのか？
実際私自身週1ペースで約2年間炭酸泉に入り続けてきました。
普段通っている温泉は30回で1つの入浴料無料クーポンがもらえます。
写真では5枚目となっているのでもう120回以上は行っているということになります。
さらに普段通っている温泉以外にも他の温泉にも行ったりしているので炭酸泉には実質週1以上は入っていることになります。
さてこの記事では、
週1回以上のペースで約2年間炭酸泉に入り続けた実体験をもとに
- 炭酸泉の美容効果は本当にあるのか
- 肌への影響
- 体への変化
を正直にまとめます。
炭酸泉とは？美容や健康との関係
炭酸泉とは、
二酸化炭素（CO₂）が溶け込んだお湯のことです。
お湯の中に溶けた炭酸ガスが皮膚から吸収されることで、
- 血管が拡張する
- 血流が良くなる
- 体の隅々まで酸素が行き渡りやすくなる
と言われています。
この「血行促進効果」が、
- 肌のターンオーバー
- くすみ改善
- 冷え性対策
など、美容にも良い影響を与えるとされています。
一般的に言われている炭酸泉の美容効果
炭酸泉についてよく言われるのは、
- 肌の血色が良くなる
- 毛穴の汚れが落ちやすくなる
- 新陳代謝が活発になる
- むくみが取れる
といった効果です。
そのため、
「炭酸泉＝美肌」「美容に良いお風呂」
というイメージが広まっています。
週1で2年間、炭酸泉に入り続けた感想
ここからは、
実際に自分が感じたリアルな変化です。
美容効果についての正直な感想
結論から言うと、
炭酸泉に入ったから肌がきれいになった、という実感はありません。
もちろん、
- 入浴後は肌が少ししっとりする
- 血行が良くなって赤みが出る
といった一時的な変化はありますが、
継続的に肌質が改善された感じは正直ありませんでした。
美容効果を期待して通うと、
少し期待外れに感じるかもしれません。
実感できたのは「疲労回復」
炭酸泉で一番はっきり感じたのは、
疲労回復の効果です。
- 体の芯まで温まる
- 血流が良くなる
- 筋肉の緊張が抜ける
このおかげで、
炭酸泉に入った日は、ぐっすり眠れることが多い
というのが大きなメリットでした。
特に、
- デスクワークが多い人
- 運動後
- 体が冷えている日
には、かなり効果を感じます。
入りすぎには注意
ただし、
炭酸泉は入り方を間違えると逆効果になることもあります。
のぼせるまで長く浸かると、
- 翌朝、体が重い
- 寝起きが悪い
- だるさが残る
という状態になったことがありました。
炭酸泉は、
- ぬるめ
- 短め
- じんわり温まるくらい
がベストだと感じています。
まとめ｜炭酸泉は美容よりも「回復」目的で使うのがおすすめ
今回の結論をまとめると、
- 炭酸泉で肌が劇的にきれいになる実感はない
- 美容目的としては正直「効果は怪しい」
- しかし、疲労回復・快眠効果はかなり高い
という結果になりました。
炭酸泉は、
美肌を作るお風呂というより、体を回復させるお風呂
と考えるのが一番しっくりきます。
疲れが溜まっている人や、
睡眠の質を上げたい人には、
非常におすすめできる習慣です。
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