プロフィール - Beauty Life K's Factory

はじめまして、神奈川県在住ギリギリアラサーのKazuMAXです！

Beauty Life K’s Factory（ビューティーライフケーズファクトリー）へようこそ！

当ブログでは、美容・健康・筋トレを中心に、実際に試して良かったことだけを発信するリアル体験を発信しています。

社会人になった私は、慣れない仕事や初めての一人暮らし生活の忙しさに追われ、朝6時に起きて帰宅は22時、寝るのは急いでも24時。

睡眠不足や偏った食生活、ストレスフルな毎日で、肌はもちろん、髪や体型などのケアもまともにできず、鏡を見るたびに自己嫌悪に陥ることも少なくありませんでした。

身体も心もボロボロの状態でした。

このままでは壊れてしまうと思い、とにかくストレスがかかっている現状と向き合い、改善するために、まずは精神面のケアが最優先であると感じました。

その中で最も精神面にプラスの方向に影響が大きかったことが、見た目のケアでした。

見た目が整うことで精神も整うということに気がつき、それからというもの美容・食事・運動まで生活全体を見直して試行錯誤してきました。

睡眠時間はこれ以上減らすわけにはいかなかったため、それ以外に隙間時間を見つけることから始まりましたが、出勤前や仕事中、帰宅後に隙間時間があることがわかり5分でも隙間時間を見つけたら簡単な運動(トイレの個室でスクワットしたりしてました笑)や栄養知識を蓄えるために勉強などを行うようにしました。

食事も適当に済ますのをやめて、どのくらいの量を食べれば脂肪は増えずに済むのか、筋力は落ちないのか、また自分にあった栄養素はなにか、例えばタンパク質は一度に何gまでならお腹を下したりしないで吸収されるのか、ビタミンもどの種類が1番肌質に変化が起きるのかなど細かく観察することにしました。

そんな日々を1年続けていると、見た目はもちろん、考え方や仕事の効率まで変化していくようになりました。

体重は筋肉量は変わらず15kg落とすことに成功し、肌荒れもなくなるだけでなく出来づらくなりました。

見た目が整ったことで前向きに考えられるようになり、また仕事もより効率的に進められないか、もっと良い成果物を出すための方法はないかなど見つめ直すことができるようになりました！

その結果今は転職して収入も増え、なにより自分に使う時間が増えました。

美容品やサプリ、また食事内容の見直しや運動など、自分にはどういうものが体質にあっていて、逆にどんなものがあっていないのか、美容品の中でも含まれている成分や服用する量次第で変化が見られ、ある意味自分の体を使って実験をしてきました。

さらに、セミナーに参加したり書籍を読み込んだり、またさらに自分自身を使って試行錯誤をすることで多くの知識や経験を積むことができました。

ここで得た大きな気づきは、**「美容は人生の選択肢を広げる」**ということ。
無理に高価なアイテムを使うのではなく、自分の生活に取り入れやすく、続けられる習慣を見つけ、自分を見つめる事ことが、本当の美しさにつながるのです

そして、今まで勉強して得た知見や経験、特に効果的であった事などを自分の備忘録も含め、発信していこうとこのブログを開設するに至りました。

ここまで私の体験談とブログ開設に至るまでを詳しく書いてきましたが、実際どのくらい変化したのかについての写真を載せていきたいと思います。

まずは肌質の変化についてです。

左が社会人3年目あたりの時期で、右が社会人5年目以降ですね。

左(社会人3年目)は特にストレスも多くあり生活も整っていなかったためかなりひどかった時期です笑

次に身体つきの変化についてです。

こちらも同様に左が社会人3年目で右が社会人5年目以降になります。

左(社会人3年目)のときから比較的運動(筋トレ)はしていましたが、それから食事や運動内容にこだわるようになり右(社会人5年目以降)のような身体つきになりました。

体脂肪の推移としては18%から12%で体重は変わらず76kgです。

当ブログでは、このリアルな体験をもとに、なかなか時間の取れない方やあまりお金や時間をかけたくない方に、以下の情報をわかりやすくお届けしています。

読者の方が「これなら自分にもできそう」と感じられるよう、なるべく具体的で、取り入れやすい情報を意識しています。

忙しい毎日でも、自分を大切にする時間を持つことは可能です。
小さな習慣の積み重ねが、自分史上最高の肌・身体をつくる第一歩になると信じています。

読者の皆さんと一緒に、楽しみながら続けられる美容習慣を探求していけたら嬉しいです。